به نقل از «قدس آنلاین»

درباره‌ی تجربه‌ی تنهایی

تاریخ انتشار: ۲۵ فروردین ۱۴۰۳ | کد خبر: ۴۰۱۱۶۳۸۴

در یک زمینه‌یابی همگانی که توسط مرکز خدمات بهداشت دانشجویان به عمل آمد، دانشجویان، احساس تنهایی را یکی از رایج ترین مسائل بهداشتی خود درجه بندی کردند. همچنین در یک پیمایش ملی، ۲۶ درصد پاسخ دهندگان آمریکایی اظهار داشتند که این اواخر آنها «خیلی احساس تنهایی و رانده شدن از طرف دیگران» کرده اند.

دو کتاب مشهور «جمعیت تنها» و «در جست‌وجوی تنهایی» از جمله آثار با نفوذی هستند که به توصیف این موضوع پرداخته اند که چگونه ارزش های حاکم بر جامعه‌ی آمریکا درباره‌ی رقابت، استقلال و فردیت به احساس تنهایی و بیگانگی افراد منجر شده است.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

احساس تنهایی تجربه ای است که بیشتر ما با آن آشنا هستیم ولی برای بسیاری از افراد تجربه ای دردناک است.

پژوهشگران دو نوع تنهایی را مشخص کردند: تنهایی اجتماعی و تنهایی عاطفی. تنهایی اجتماعی در نتیجه‌ ی احساس عدم عضویت در یک گروه و نداشتن فعالیت های مشترک با دیگران ایجاد می شود. تنهایی اجتماعی زمانی ایجاد می شود که شما از روابط دوستی خود ناراضی هستید و نیازمند کسب اطمینان مجدد در مورد احساس ارزشمندی خود از طرف دیگران هستید. تنهایی عاطفی نتیجه‌ ی دوری و طرد شدگی از سوی دیگران است. وقتی شما از روابط و پیوندهای عاطفی خود با دیگران ناراضی هستید و کسی را ندارید که برای مهرورزی به او تکیه کنید، دچار تنهایی عاطفی می شوید.

هنگام احساس تنهایی، افراد احتمالاً برخی از احساسات زیر را تجربه می کنند:

۱- تمرکز همراه با تعارض بر خویشتن که با احساس اعتماد به نفس پایین، اضطراب، گناه و بیگانگی مشخص می شود.

۲- تمرکز همراه با بی تفاوتی بر خویشتن که با احساس افسردگی، بی حوصلگی و تشویش

مشخص می شود.

۳- تمرکز همراه با تعارض بر دیگران که با احساس خشم، طرد شدگی و سوء تفاهم مشخص

می شود.

۴- تمرکز همراه با بی تفاوتی بر دیگران که با احساسات انزوا و بیگانگی اجتماعی مشخص می شود.

اگرچه تنهایی اجتماعی و عاطفی از نیازهای متفاوتی سرچشمه می گیرند، افراد تنها چه تنهایی شان از نوع اجتماعی باشد یا عاطفی، از عزت نفس پایین رنج میبرند و اغلب ناخشنود و افسرده هستند.

زمانی که بین روابط اجتماعی دلخواه و روابط اجتماعی موجود فرد، ناهمخوانی زیادی وجود داشته باشد، او احساس تنهایی میکند. تنهایی تجربه ای ذهنی است چرا که متأثر از ارزیابی هایی است که وقتی انتظارات ما از روابط اجتماعی مان برآورده نمی شود، به عمل میآوریم. با توجه به تفسیرهایی که افراد از تجربه ی تنهایی خود به عمل می آورند، میتوان به ذهنی بودن احساس تنهایی پی برد.

تبیین تنهایی

 ‎ روانشناسان در مورد نحوه‌ی تبیین افراد از رویدادهای زندگی، پژوهش های زیادی انجام داده اند. این پژوهش ها، پژوهش اسنادی نامیده میشود، زیرا تمرکز آنهـا بـر علل و معنایی است که ما به حوادثی که برایمان اتفاق میافتد نسبت میدهیم. نحوه‌ی اسناد میتواند بر پاسخ های مقابله ای و هیجانی ما نسبت به احساس تنهایی تأثیر بگذارد.

معمولا تنهایی بر اساس دو عامل طبقه بندی میشود. اول، سؤال می کنیم که آیا تنهایی ما به دلیل اعمال و رفتارهای خودمان است (علت شخصی) یا اینکه ناشی از شرایط زندگی است (علت بیرونی). دوم، بررسی میکنیم که آیا می توانیم برای تغییر علت تنهایی خود کاری انجام دهیم یا نه. این نوع تجزیه و تحلیل، ما را متوجه دو نکته بسیار مهم میکند:

۱- تبیینی که از تنهایی خود به عمل میآوریم بر واکنش های عاطفی و پاسخ های مقابله ای ما تأثیر زیادی می گذارد.

۲- تبیین و توجیه ما از تنهایی خود بیشتر ذهنی است.

برای مقابله با احساس تنهایی، به جای استفاده از روش خود سرزنشی، بهتر است از شیوه‌ی مسئولیت پذیری استفاده کنیم. افراد تنها، غالباً احساس ناراحتی می کنند زیرا معتقدند که تنهایی آنها ناشی از ضعف های خودشان است که نمی توانند کنترل کنند. بنابراین بهتر است تنهایی را به عنوان وضعیت تغییر پذیر تلقی کنیم. یک راه خوب برای معرفی مهارت های مقابله با تنهایی، بررسی و درک تجربه‌ی تنهایی بر اساس فرآیند ارزیابی توصیف شده است.

الهه ضمیری - خبرنگار تحریریه جوان قدس

منبع: قدس آنلاین

کلیدواژه: تنهایی اجتماعی تمرکز همراه احساس تنهایی مشخص می شود تنهایی خود ی تنهایی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.qudsonline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «قدس آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۴۰۱۱۶۳۸۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

جمع‌آوری ۱۱۹۶ کودک کار در طرح مقابله با کلونی‌های آسیب‌پذیر

به گزارش خبرگزاری مهر، سرهنگ سیدهادی موسوی در خصوص اجرای طرح ساماندهی آسیب‌های اجتماعی گفت: در راستای اجرای تدابیر سلسله مراتب فرماندهی در فراجا و شهردار تهران، این یگان حسب وظیفه ذاتی خود پشتیبانی انتظامی لازم از واحدهای اجرایی و عملیاتی شهرداری تهران را در سازمان مدیریت پسماند و سازمان خدمات اجتماعی در طرح جمع آوری متکدیان، افراد کارتن‌خواب، معتادان متجاهر، کودکان کار و زباله‌گردهای غیرمجاز از سطح مناطق ۲۲ گانه شهرداری تهران در دستور کار خود قرار داد.

فرمانده یگان حفاظت شهرداری تهران در تشریح جزئیات اقدامات این یگان در حوزه برخورد و ساماندهی پدیده کودکان کار بیان کرد: در راستای ساماندهی کودکان کار که افراد زیر ۱۸ سال در این گروه قرار می‌گیرند و بیشتر تکدی‌گری و دستفروشی می‌کنند یا شیشه خودروها را پاک و یا اسپند دود می‌کنند، هزار و ۱۹۶ نفر از سطح مناطق ۲۲ گانه شهرداری تهران جمع‌آوری شدند.

موسوی با تأکید بر اینکه در میان افراد جمع‌آوری شده ۹۸۴ نفر دارای تابعیت کشورهای افغانستان و پاکستان را دارند که شامل ۹۵۱ نفر دارای تابعیت افغانستان و ۳۳ نفر دارای تابعیت پاکستان است، ادامه داد: از میان کل افراد جمع‌آوری شده ۸۹۷ نفر پسر و ۲۹۹ دختر بودند.

وی در ادامه یادآور شد: از مجموع هزار و ۱۹۶ نفر جمع‌آوری شده که ۱۷۵ نفر زیر ۶ سال، ۶۶۲ نفر بین ۶ تا ۱۲ سال، ۲۸۰ نفر بین ۱۲ تا ۱۵ سال و ۷۹ نفر بین ۱۵ تا ۱۸ سال مشغول به فعالیت در سطح شهر بودند که این افراد توسط عوامل یگان حفاظت شهرداری تهران جمع‌آوری شدند.

بر اساس گزارش پایگاه اطلاع رسانی شهر، موسوی با بیان اینکه از تعداد افراد جمع‌آوری شده در پایتخت ۲۱۲ کودک نیز تابعیت ایرانی داشتند، گفت: در جریان عملیات ساماندهی آسیب‌های اجتماعی با محوریت ساماندهی کودکان کار، ۸۳ مورد پدیده مادر و کودک و ۷۵ مورد نیز پدیده پدر کودک مشاهده شد که این تعداد نیز با قرارگیری در گروه آسیب‌های اجتماعی بزرگسالان جمع‌آوری شدند.

کد خبر 6091926